Wsparcie uczniów przed egzaminami
Kurs beChill® dla uczniów w wieku 14–18 lat, szkolenia dla nauczycieli i spotkania dla rodziców. Realizowane w szkole, online lub w formie mieszanej. Stacjonarnie w Trójmieście i okolicach, online w całej Polsce.
Prowadzi certyfikowany sofrolog i beChill® Exams Coach, z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem pedagogicznym.
Co proponuję Państwa szkole
| Moduł | Dla kogo | Format |
|---|---|---|
| beChill® — kurs dla uczniów | 14–18 lat | 8 × 60 min lub 6 × 75 min, grupy 6–10 osób |
| Szkolenie dla kadry | nauczyciele, wychowawcy, pedagodzy | warsztat 90 min lub cykl 5–6 spotkań |
| Spotkania dla rodziców | rodzice uczniów | wykład 60–90 min lub cykl 4 spotkań online |
Formaty podane orientacyjnie — układ spotkań dopasowuję do planu lekcji i kalendarza placówki. Zajęcia prowadzę po angielsku, a wyjaśnienia w razie potrzeby po polsku.
beChill® — kurs dla uczniów
Program powstał z myślą o ósmoklasistach i maturzystach, a także o uczniach szkół muzycznych, sportowych i artystycznych, dla których stres przed występem lub zawodami jest codziennością. Sprawdza się też u uczniów, którzy znają materiał, ale „gubią się” w sytuacji oceny.
Materiały. Każdy uczeń otrzymuje dostęp do aplikacji beChill® z nagraniami wszystkich ćwiczeń, ważny do końca roku szkolnego. Aplikacja jest zgodna z RODO. Dzięki temu uczniowie mogą ćwiczyć samodzielnie w okresie egzaminacyjnym, gdy kurs już się zakończy.
Zakres tematyczny
Układ nerwowy · Kotwiczenie spokoju · Mózg nastolatka · Zarządzanie energią i koncentracja · Rola podświadomości · Praca z nawykami · Budowanie optymizmu · Higiena snu · Wartość świadomej przerwy
Jak wpisać program w rok szkolny
Pełny kurs beChill® można rozpocząć w dwóch momentach roku. Oba dają uczniom czas na przećwiczenie technik przed sesją egzaminacyjną.
Start jesienny — druga połowa września
Uczniowie mają zestaw narzędzi na cały rok szkolny i sprawdzają go w praktyce już podczas egzaminów próbnych zimą. Przed samą sesją można dobrać opcjonalny blok wzmacniający — krótki cykl trzech spotkań, na zasadzie zgrupowania przed zawodami.
Start zimowy — zaraz po feriach
Kurs kończy się wiosną, tuż przed egzaminami. Techniki są wtedy świeżo przyswojone, a wsparcie trwa nieprzerwanie aż do sesji. W tym wariancie blok wzmacniający nie jest potrzebny.
Zapisy na kolejny rok szkolny
Rodzice zapisują dzieci na zajęcia dodatkowe na przełomie maja i czerwca. Szczegóły warto ustalić do końca kwietnia, żeby zdążyć z ofertą i ewentualnym spotkaniem informacyjnym dla rodziców.
Szkolenia dla kadry pedagogicznej
Nauczyciele należą do grup najbardziej narażonych na wypalenie zawodowe, a jednocześnie to od ich stanu w dużej mierze zależy atmosfera w klasie.
Warsztat wprowadzający — 90 minut. Praktyczne techniki możliwe do zastosowania między lekcjami i w krótkich przerwach. Sprawdza się jako element dnia szkoleniowego rady pedagogicznej.
Cykl pogłębiony — 5–6 spotkań. Zapobieganie wypaleniu, szybka regeneracja w ciągu dnia pracy, poprawa jakości snu.
Z doświadczenia wiem, że najbardziej przydaje się to, co da się zrobić w dwie minuty przed wejściem do trudnej klasy i pod koniec dnia, żeby zniwelować skumulowane zmęczenie. Na tym się koncentrujemy.
Spotkania dla rodziców
Rodzic, który rozumie, o co chodzi, może skuteczniej wspierać swoje dziecko.
Spotkanie wprowadzające. Przed każdą edycją kursu proponuję bezpłatne spotkanie dla rodziców — stacjonarnie w szkole lub online. Omawiam, co dzieje się na zajęciach i co można zrobić w domu.
Cykl równoległy — 4 spotkania online. Dla rodziców uczniów uczestniczących w kursie: spotkania co drugi tydzień, równolegle do zajęć dzieci. Rodzice poznają, jak działa układ nerwowy nastolatka i nad czym pracuję z ich dziećmi — a jednocześnie uczą się technik, które działają tak samo u dorosłych. To najskuteczniejsza forma wsparcia, jaką znam: dziecko ćwiczy, a w domu ktoś rozumie, o co chodzi.
Unikalne połączenie doświadczeń
To, co wyróżnia moją ofertę, to połączenie trzech obszarów.
Metoda z potwierdzoną skutecznością
Sofrologia powstała w latach 60. i jest od dziesięcioleci stosowana w szkołach we Francji, Hiszpanii i Szwajcarii. Ukończyłam pełne szkolenie w Sophrology Academy w Anglii — jestem pierwszym i obecnie jedynym certyfikowanym sofrologiem w Polsce.
Doświadczenie pedagogiczne
Ponad dwadzieścia lat pracy jako nauczyciel skrzypiec. Prowadziłam uczniów przez wiele lat ich rozwoju — od pierwszych lekcji po egzaminy i konkursy.
Praktyka zawodowego muzyka
Rozumiem mechanizmy stresu występowego, perfekcjonizmu i pracy nad celami rozłożonymi na lata — bo sama przez to przechodziłam.
Dzięki temu potrafię dopasować techniki do realiów szkoły, rozumiejąc perspektywę ucznia, nauczyciela, a także rodzica.
Łącząc doświadczenia pedagoga, muzyka i sofrologa, z radością wspieram młodzież w codziennych wyzwaniach. Widzę, jak wiele możliwości drzemie w każdym młodym człowieku i cieszę się, gdy mogę pomóc im odkryć własny potencjał. Szczególnie cenię współpracę z rodzicami — razem tworzymy środowisko, w którym młodzi ludzie mogą się bezpiecznie rozwijać.
Kolejny krok
Każda szkoła ma inny kalendarz i inne potrzeby. Proponuję zacząć od krótkiej rozmowy — dwadzieścia minut wystarczy, żeby ustalić, czy i w jakiej formie program ma sens u Państwa.
Mogę też przeprowadzić bezpłatne zajęcia pokazowe dla grupy uczniów lub dla rady pedagogicznej.
Rozliczenie. Kurs może być opłacany bezpośrednio przez rodziców, ze środków szkoły albo przez radę rodziców — w zależności od Państwa możliwości i sposobu organizacji zajęć dodatkowych.
Prześlę Państwu pełną ofertę
Wystarczy adres e-mail — otrzymają Państwo PDF z opisem programu, formatami zajęć i propozycją terminów.